فوائد الشمام - البطيخ - الاصفر بانواعه

http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/2/28/Cantaloupes.jpg/220px-Cantaloupes.jpg

فوائد الشمام - البطيخ - الاصفر بانواعه Melon

فوائد الشمام - البطيخ - الاصفر بانواعه Images?q=tbn:ANd9GcSv4la4chgZpLtISO9HDii6CfNAKqNJuMZMVG0vxGSA8XRyhyjf

الشمام غني بالفيتامينات A و C والمعادن والألياف المفيدة للجسم ففيتامين A ضروري لنمو الأنسجة ويساعد العينين على الرؤية الطبيعية في الظلام وفيتامين C ضروري لإنتاج الكولاجين في البشرة ولامتصاص الجسم للحديد.

يمكن تناول الشمام كغذاء مغذي ومقاوم لارتفاع ضغط الدم ولتخفيف الوزن كما يمكن تناوله كعصير مع قليل من العسل وتصنع منه مربيات. تجمع بذور الشمام لتأكل بعد تحميصها على نار هادئة. هناك نوع من الشمام يعرف محليا (في مصر) باسم شمام الأناناس شديد الحلاوة.
تناول الشمام يشكل علاجا ممتازا للإمساك إذا أخذ على الريق لأن أليافه تطرد الفضلات المتراكمه في جدار الأمعاء، كما أن وضع شرائحه على الجلد المتجعد يكسبه نضارة وليونة، وهو مفيد لمعالجة التهابات الجلد ويستفاد منه في التجميل كعلاج للأورام الجلدية. وينقي ماء الشمام من الكلف والنمش.
للشمام فوائد عديدة لإدرار البول وهو ينقي الدم ويساعد في علاج أمراض الكلي والنقرس ويقاوم مرض البواسير .

المعلومات الغذائية

يحتوي كل 100غ من الشمام، بحسب وزارة الزراعة الأميركية على المعلومات الغذائية التالية :

السعرات الحرارية: 75-60
الدهون: 0.19
الكاربوهيدرات: 8.16
الألياف: 0.9
السكر: 7.86
البروتينات: 0.84

فوائد الشمام أو الكنتالوب

فوائد الكنتالوب للعيون:

يحتوي على الكثير من البيتا كاروتين والذي يتحول داخل جسم الإنسان إلى فيتامين أ والذي أثبت دوره في حماية العين.

فوائد الكنتالوب للمناعة:

يساهم الشمام أو الكنتالوب في زيادة مناعة الجسم بفضل احتوائه على فيتامين ج.

فوائد الكنتالوب للرئتين:

أظهرت الدراسات أن فيتامين أ يساهم في حماية الرئتين من التلف لا سيما عند المدخنين.

فوائد الكنتالوب للقلب:

يحتوي على مركب يسمى الأدينوسينين يعمل على حماية الشرايين من التجلط.

» البطيخ المر، القرع المر، الكاريلا ، Bitter Melon ، Momordica charantia
» فوائد اللحية
» فوائد النعناع mint
» فوائد الثوم والبصل
» فوائد في ورق التوت - سبحان الله